打篮球防守技巧[ // ]打篮球防守技巧教学视频

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球防守技巧的问题，于是小编就整理了4个相关介绍打篮球防守技巧的解答，让我们一起看看吧。

跪求篮球篮下进攻与防守技巧？

篮下进攻及防守要求的有三点。

一是脚步、二是心态、三是意识、至于脚步我建议你多看看奥拉朱旺和斯科拉的视频、然后找一个人经常性的去联系、心态就是要靠自己的技术了、技术好了。

就对自己有信心或多或少的会减少失误、最重要的是意识、意识强调的是进攻、防守。

进攻主要分主攻和助攻主攻那就是看你的个人技术、助攻就是看你的传球意思和球场大局观。

而防守是最强意识的、你必须懂得一对一防守还有换位协防、还有一点意识可以让你骗到犯规

怎样做好防守？

篮球中的防守是比较关键的，往往到比赛最后的关键时刻，如果防守成功就意味着胜利了。做好防守的技巧有：

1、单兵防守在防守对手来进攻的时候，手上的动作不要太多，而且要是离着很近的话，很容易造成打手犯规。当然也别离着太远了，那样对手很容易就会直接投篮得分了。

2、主动防守防守虽然说是处在被动情况，但是应该积极的去做一些动作的，如果比别人先抢到位置的话，很容易造成对方的进攻犯规。当然主动防守需要多年的经验和智慧。

3、学会紧逼防守当球员在开始运球的时候，学会去紧逼他去防守，如果对手是背对的话，那么要紧紧贴着他，并且要有一定的下蹲意识。如果对手在传球的时候，要有意识的去抢断。

4、学习他人防守高水平比赛时可以看到队员在防守的时候很积极，而且防守的强度很高，应该好好学习，看看他们是如何去防守的。虽然不能练就他们那种技术，但是至少是有帮助的。

5、三秒区防守其实在三秒区防守要注意很多的，对于一些技术型的球员来说，怎么防守他都是有方法去进攻取分的，很多时候，在防守这种球员时候虽不能完全防住他，但是一定要限制他一些。

打篮球防守人一来突不进去了怎么办？应该怎么练？

你这种属于下面几种情况

第一，护球有问题，防守球员来了你强行上大概率被威胁球权，这种情况你要练习运用非控球手和身体躯干护球的技术

第二，加速慢，防守球员总能杵在你正前方，过不了身位，除了对手速度实在太快的情况，其实你百米能进12秒这种速度，大部分野球场都能顺畅突的。那么这时候启动速度慢就是技巧掌握不当，可以练持球三威胁状态，试探步晃对方重心后一步突破，投篮假动作后一步突破这一类的持球动作，然后练一练面对防守的突破终结，叫一个陪练贴身防守你，你切右侧一步突，他要尽力干扰你。

第三，对抗不足，一上对抗动作变形没法完成突破。这种情况要练节奏变化，如果是一气突，遇到比你身体强太多的防守你肯定不行，这时候就要最基本的快慢快，纯口述就是第一步快，他贴上来到碰到你之前的瞬间移高重心慢下来，在他贴到你的同时再来一个一步加速然后起球，当然你还能拜佛什么的就锦上添花，掌握了快慢快以后，有时候可以无招胜有招，利用你的节奏让他的体重优势变成节奏变化的负担，为你制造突破空间。

第四，投篮威胁太差，对方根本不担心你投篮，都不带贴身防你的，始终与你一个手距离，就等你起球然后干扰你就行了，这种就练练投篮，让他不得不跟防。

最后，就是各种技巧了，例如上篮技巧，先学会最稳的，低手上篮，无论怎么样，开始起第一步就得保证你球稳稳在手，出手前保证这个球就像静止在你右手上当一样稳定，出手时手肘微曲，半锁肘，利用脚下起跳力量连人带球抛起，右利手乘势放球入框。

野球一点点经验，希望能给你点灵感

问出这种话说明你可能很年轻，几点建议，一个力量，一个速度，还有一种是经验，学会利用身体，野球场多跟岁数大的玩，这帮老家伙球技不咋地，但是篮球经验那是相当的好，突破抬肘，拐肘啥的，拉人踩脚啥的，学会几招受用无穷

打球如何干净防守？

首先，打球就不可能有完全干净的防守！引用一句易建联的名言：动作不大打什么篮球。（真的是易建联在NBA接受媒体采访时说的）

但是，防守干净不干净看球旧了也很明显，远到马刺鲍文，近到扎扎帕楚里亚，博古特。

我认为，防守不干净指的主要是冲人不冲球，结果就是球没防下来，把人打伤了。严重影响了别人的职业生涯，也应为脏影响了接下来的系列赛，这些球员被广大球迷唾骂。

书归正传，打球如何干净防守？每

个人有自己不同的方式防守，要想防守又好，又不用脏的，今天给你举个典型的干净防守的人。

他就是被严重低估的克莱汤普森。很多球迷对他的印象都是教科书的三分球，无球跑动的大师，进攻超级稳的射手。

而很少有人提起克莱的防守。我一直惊讶为什么防守这么干净的汤普森直到上赛季才进了最佳防守阵容二阵。2米01的克莱拥有着非常出色的防守，而且克莱不是靠小动作和违体防守，而是成熟的防守技巧。

我们经常看到这样一幕，强如字母哥、詹姆斯等人，身体素质劲爆，在比赛中想强克莱，在一般人看来，克莱肯定是防不住的，克莱看起来没那么强壮。但是实际上，经常是背打克莱强吃没能够成功，反被克莱给抢断了。

就是因为克莱出色的防守技巧，克莱在单防时，腿顶在了字母哥等人的膝盖后面，这样进攻的球员就很难使上力气，而且克莱的下盘力量也十分的扎实。

现在，大家终于知道奥运会号称“焦作詹姆斯”的李根为什么背打不了汤普森了吧。

李根在中国的内线确实是鲜有敌手，但是在面对防守经验非常出色的克莱时，比克莱重了30斤的李根为什么会被防住。这之后李根在接受采访的时候表示，NBA球员是看着不壮，实际上真壮！

一般的速度型后卫突破，想要背打克莱，就会被逼得离篮筐越来越远，因为汤普森脚步不吃亏，手上也有动作干扰。所以，汤普森不仅可以防锋线，对后卫也很有心得。

笔者认为，汤普森这样的防守接近你想要的干净防守。也是我们在野球场上既能防的对方难受，又没有一点毛病的防守。

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到此，以上就是小编对于打篮球防守技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球防守技巧的4点解答对大家有用。